Sempre que pensamos em qualidade de vida ou em um projeto pessoal para uma vida mais saudável, é tudo quase sempre tão audacioso, grandioso e distante da nossa realidade cotidiana que acabamos nos frustrando e não levando adiante tantas propostas de mudança.

 

Ao longo de 20 anos trabalhando com terapia holística, terapia corporal e qualidade de vida – e, claro, observando pessoas – percebi que pequenas mudanças e exercícios simples podem fazer a diferença, e são de fácil inclusão no dia a dia.

 

Vou aparecer por aqui de quando em quando com dicas simples. Algumas serão só pra lembrar coisas que a gente já sabe.